האדם המודרני, כאשר הוא מפחד מסיבות שונות, רגש הפחד גורם לו לעיתים להימנע מלבצע דברים שעוררו בו את הפחד. ניתן לדמיין שתופעה כזו הינה כתוכנת מחשב מאד חיובית במח האדם, שתרמה רבות לאדם הקדמון לשרוד ביער. בעת שהוא ניתקל או שמע שחברו ניתקל בחיית טרף חדשה, בשלב ראשון הוא נמנע מלצאת מהמערה ומלהצטרף לחבריו לצייד. האדם הקדמון, עקב חששותיו ואף פחדיו, נשאר במערה רק לזמן קצר, במטרה לחשוב ולתכנן כיצד להתמודד טוב יותר עם החיה. לצערנו, האדם המודרני, כאשר הוא נוטה להימנע מדברים שונים, במקום להכין תוכנית התמודדות חיובית, הוא חש בחוסר ביטחון עצמי ולעיתים מאוכזב וכועס על עצמו.

לא כל אדם נוטה להימנע מלבצע דברים המעוררים בו חששות ואף חרדות. הימנעות הינה תופעה השכיחה מאד בקרב ילדים, כיוון שהם חסרי ניסיון להתמודד עם מצבים המעוררים בהם חששות. לדוגמה: להתקרב לחתול או לכלב בבתי חברים, לעמוד לפני הכיתה ולענות על שאלות המורה וזאת מתוך חשש לביקורת עם ישגה, להתקרב לילדים תוקפניים, להיות לבד בבית או לישון לבד בחדר מתוך חשש שגנב או שודד יכנס פנימה, ולטייל לבד מחוץ לבית שמא יתקל באדם תוקפן. תופעת ההימנעות שכיחה אף אצל מבוגרים הנוטים באופיים לזהירות יתר.

שלוש סיבות לתופעת ההימנעות:

– נטיה גנטית מאחד מההורים לחוש ולפעול בזהירות יתר וכתוצאה מכך גם בהימנעות.

– חינוך בילדות, לרוב מצד ההורה הזהיר, להימנע מפעילות העלולה להיות מסוכנת גם ברמה נמוכה.

– חוויות אישיות מפחידות שהגבירו את רמת הזהירות בילדותם או בבגרותם. כמו כן, היחשפות לאירועים מסוכנים שאירעו למכרים וכן צפיה בתקשורת על אירועים מסוכנים באזור מגוריהם..

 מנסיוני ביישום שיטות פסיכולוגיות מגוונות, ניתן לעזור לילדים ולמבוגרים, הנוטים להימנע מדברים שונים, להתגבר על התופעה. אך החשוב ביותר הוא, שהם יחושו ברצון חזק להתגבר על נטיתם להימנע ממצבים שרוב בני גילם לא נמנעים מהם.

תאור מקרה

לפני מספר שנים, התפרסם בעיתונות בישראל שלאחר עשרה מעשי אונס שזעזעו את תושבי צפון תל אביב והטילו מורא על נשות העיר, נתפס האנס. נמצא, שהוא נהג לעקוב אחר נשים צעירות שניראו רווקות ובלילות היה חודר לדירתן במטרה לאנוס אותן.

 מספר חודשים לפני שהאנס נתפס, פנתה לטיפולי בחורה צעירה בשם לאה, ששיתפה אותי שהיא סובלת מחרדות קשות. לדבריה, היא חוששת להיות המועמדת הבאה של האנס, כיוון שהיא עונה על הצרכים שלו. קראה בעיתונות, שהאנס עוקב אחר נשים צעירות רווקות, הגרות בצפון תל אביב בקומת קרקע. כתוצאה מפחדיה, לעיתים קרובות היא נמנעת מלישון בדירתה ובמידה והיא חייבת לישון בדירה היא לא מצליחה להירדם למרות כדורי שינה.

 הסברתי ללאה, שפחדיה הן כתוכנת מחשב נורמלית במוחו של כל אדם. תפקידה כמו אור אדום שנידלק במכונית שמטרתו להזהיר מפני בעיה הדורשת טיפול מהיר. כמובן שבכל בעיה שהאדם ניתקל בה, עליו להפעיל את ההיגיון ולתכנן התמודדות חיובית. רוב ספרי וסרטי ההרפתקאות, פותחים בבעיה שהגיבור נתקל בה ותמיד בסיום הגיבור התגבר עליה. הצעתי ללאה לעצום עיניים ולדמיין שהיא הבמאית ואף השחקנית של סרט הרפתקאות. העלילה מתחילה שגבר חודר לדירתה, בעת שהיא ישנה, במטרה לאנוס אותה, אך היא מתגברת עליו. במשך כחמש דקות לאה ישבה כשכל גופה מכווץ והיא נראתה נפחדת. לפתע גופה נירגע והיא החלה לחייך. בעת שעיניה עצומות היא נתבקשה לשתף אותי בסרט העלילתי.

 "בדמיוני, לפני שוכבי לישון, אני מכינה כוס מים ליד מיטתי שצרפתי לה כמות מלח גבוהה. אני נרדמת ולפתע מתעוררת מרעש מחלון חדרי ורואה את האנס חודר פנימה. אני מתישבת ברוגע במיטה ואומרת לאנס: "תודה שבאת לבקר אותי. הרבה זמן שלא היה לי יחסי מין ושמעתי שאתה טוב בנושא. האנס ניראה המום. בעדינות אני אומרת לו להתקרב אלי וכשהוא קרוב אני מרימה את הכוס ומציעה לו לשתות מכוס הלימונדה שהכנתי. הוא ממשיך להתקרב אלי ובמהירות אני מתיזה את מי המלח על עיניו. הוא עוצם עיניים ומשפשף אותן מכאב. הכנתי מוט חזק ואני מכה בראשו. הוא נפל ואני קושרת את ידיו ורגליו ומטלפנת למשטרה. הם מיד מגיעים לדירתי ומודיעים לי שישתפו בזאת את כל העיתונים בארץ." לאה פקחה את עיניה בחיוך רחב ואמרה: "אני מקוה שהאנס יחדור הלילה לדירתי. אני אכין לו קבלת פנים שהוא יזכור אותה כל חייו. אני אתנקם בו עבור כל הלילות שלא עצמתי עיין בגללו."

בפגישתנו השניה לאה דווחה שהיא ישנה מצויין וליד מיטתה הכינה כוס מים עם מלח. מתחת למיטה מקל חזק וחבלים לקשור את האנס. היא שיתפה בזאת את כל חברותיה שדאגו כמוה וכולן החליטו לתכנן התמודדות דומה.