"נתינה מהלב" עמותה ללא מטרות רווח
  • אודות ד"ר ברוך אליצור
  • הקלטות הרפיה
  • כללי
  • שיטות הרפיה פסיכולוגיות
  • טיפול במגוון נושאים נפשיים
  • טיפול במגוון נושאים גופניים
  • מעורבות גולשי האתר
התמודדות עם מתחים, חרדות, כאבים ומחלות
ראשי » טיפול במגוון נושאים נפשיים » היפוכונדריה

היפוכונדריה

באתר  mako   בריאות  ניר יהודאי פירסם מאמר בשם: "כואב לי הראש, יש לי סרטן, אני הולכת למות." זהו סעיף הפתיחה של המאמר: "אתם דואגים על כל דבר שקורה בגוף שלכם, מדמיינים שזה הסוף שלכם לא מעט פעמים ולא ממש מאמינים לרופא שאומר שאין לכם כלום: היפוכנדריה, מכירים? אז מה זה באמת, למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בזה? האנשים הללו ידועים בתרבות הפופולרית בתור "היפוכונדרים."  בניגוד לאופן בו היא מוצגת לעתים בטלוויזיה, היפוכונדריה אינה נושא מבדר כלל. זו הפרעה נפשית של ממש הגורמת לאנשים הלוקים בה לסבל אמיתי."

 בהמשך המאמר, מוצגות גישתם של מספר אנשי מקצוע בנושא ההיפוכונדריה וכן גם גישתי התאורטית והטיפולית.

ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג רפואי ונשיא עמותת "נתינה מהלב", נוקט גישה אחרת להיפוכונדריה.
גישה זו נשענת על הנחות היסוד של הפסיכולוגיה האבולוציונית:
1. כל תכונה שמשותפת לרוב בני המין האנושי היא גנטית.
2. כל תכונה גנטית תרמה בעבר הרחוק להישרדות.
3. התכונות הגנטיות שתרמו להישרדותו של האדם הקדמון נשארו במאגר הגנטי של האדם המודרני (לצד תכונות גופניות ונפשיות שלא תרמו להישרדות).

הדמיון היא אחת התכונות הללו, שקיבלנו בתורשה. באמצעות דוגמא פשוטה, ד"ר אליצור ממחיש כיצד הדמיון תרם להישרדותם של אבות-אבותינו: "אדם ראה אתמול אריה ביער, הוא הולך לישון, מדמיין את האריה, את הסביבה, ומתכנן מה יעשה אם יתקל שוב באריה. מרגע שיש לו תוכנית, הוא נרגע".

אולם הדמיון יכול להיות גם חרב פיפיות ולפעול כנגדנו. תופעת ההיפוכונדריה משמשת דוגמא מובהקת לכך. בשל הקשר בין הנפש לגוף, ההיפוכונדריה עלולה להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה. זאת מכיוון שבעתות חרדה מערכת החיסון מאיטה את פעילותה על מנת לסייע לגוף להפנות את מירב המשאבים להתמודדות נקודתית עם הסכנה. כשהסכנה חולפת, מערכת החיסון שבה לפעולתה במשנה מרץ על מנת לרפא את הגוף במידה ונפגע. זהו לב הפסיכו-סומטיקה: חקר ההשפעה של מתחים על הגוף.

הבעיה, כפי שמנסח אותה ד"ר אליצור, היא ש"בג'ונגל ההיתקלויות עם חיות טרף היו קצרות. התוכנה הנפלאה הזאת תוכננה להימשך 2-3 דקות. אצל האדם המודרני היא יכולה לפעול ימים על גבי ימים". במילים אחרות, אם אדם מפרש תחושה גופנית רגילה לגמרי כסימן למחלה איומה ונוראה, ובעקבות זאת הוא מוצף מחשבות חרדה טורדניות, העוסקות ללא הרף בסכנה הלא מציאותית הזאת, הוא מציב עצמו בסכנה מציאותית למדי של החלשת מערכת החיסון הגופנית שלו, מה שמותיר אותו חשוף יותר לנגיפים וחיידקים, ומכאן שפגיע יותר ללקות במחלה.

ההיפוכנדריה, לדברי ד"ר אליצור, היא, אם כך, "הפחד מהפחד. אתה מפחד שתהיה לך מחלה". לפי גישה זו ההיפוכונדריה כלל אינה הפרעה נפשית, ודאי לא באופן שבו מחלת הסכיזופרניה, שאינה נובעת מתכונות גנטיות, היא הפרעה נפשית. בתור תופעה הנובעת מהדמיון האנושי, ההיפוכונדריה, אומר ד"ר אליצור, היא כמו תוכנת מחשב, "תוכנה שהייתה חיובית בעבר, ושאינה מתאימה לחיים המודרניים, של האדם שעזב את הג'ונגל".

החרדה להיות חולה, בדיוק כמו כל חרדה, המתבטאת במחשבות טורדניות על נושאים אחרים, כגון בעיות בעבודה או בחיי הזוגיות, הנה נורמאלית לחלוטין. בשונה מה-CBT , הגישה הזאת איננה רואה את המחשבות הטורדניות על מחלה בתור "אמונות לא רציונאליות", ועל כן המטרה של הטיפול אינה להילחם בהן אלא לראותן כפי שהן.

"האדם המודרני כועס על עצמו בגלל התופעות האלה," אומר ד"ר אליצור, "בתור פסיכולוג אני מסביר למטופלים שזה נורמלי, שהתופעות של החרדה תרמו בעבר להישרדות, ושאי אפשר למחוק את התוכנה מהמוח. אבל זה כמו מחשב. אם נלמד ללחוץ על הכפתורים הנכונים, התוכנה תרד. צריך ללמד מטופלים על איזה כפתורים ללחוץ, וכמובן שצריך להתאמן עד שאתה לומד לשלוט על זה".

הטיפולים שמציע ד"ר אליצור מבוססים על פסיכולוגיה חיובית והמתבססת על מחקרים רבים שמצאו קשר בין חשיבה חיובית לבין ריפוי מהיר יותר ממחלות. כך, לדוגמה, נמצא כי מטופלים נוטים להידבק פחות ממחלות שנפוצות בבתי חולים כאשר עובדים איתם על הרפייה ודמיון מודרך. כמו כן, נמצא כי אנשים שעבדו איתם בשיטות הללו לפני שנכנסו לניתוח איבדו כמויות פחותות של דם במהלך הניתוח, בהשוואה לאנשים שלא עבדו איתם כך, ותהליך ההחלמה היה קצר יותר.

 

Print Friendly, PDF & Emailהדפסה | הורדה לקובץ pdf | שלח לחבר

הקלטות הרפיה
  • הקלטות: התמודדות עם מתחים וחרדות
  • הקלטות: התמודדות עם בעיות גופניות
  • הנחיות לתרגול הקלטות ההרפיה
  • תגובות המאזינים להקלטות ההרפיה
ד"ר ברוך אליצור
  • אודות ד"ר ברוך אליצור
  • ראיונות בטלויזיה והרצאה לרופאים
  • פרסומים מקצועיים של ד"ר אליצור
כללי
  • פסיכולוגיה אבולוציונית
  • תגובת "מלחמה או מנוסה"
  • תסמיני חרדה ותרומתם להישרדות
  • בוחן עצמי לרמת חרדה
  • הדימיון ככלי טיפולי
  • שיטות להגברת האושר
  • פרחים לאושר ולבריאות
  • שיפור האווירה בכיתה
  • מאמרים של אנשי מקצוע
  • פתגמים, משלים ומצגות
שיטות הרפיה פסיכולוגיות
  • הנחיות לתרגול שיטות הרפיה
  • מדיטציה
  • היפנוזה והיפנוזה עצמית
  • הנשימות המרגיעות
  • נשימות מרגיעות וכיווץ איברים
  • תרגיל הרפיה קצר
  • דמיון חיובי
טיפול במגוון נושאים נפשיים
  • פחד ממקומות סגורים
  • חרדה בעת אזעקה ובעת ישיבה במקלט
  • פחד מהמוות
  • זהירות יתר – נועזות יתר
  • רגישות יתר ופחדים חברתיים
  • הימנעות מפעולות עקב חששות ופחדים
  • חרדה חברתית
  • ביקורת עצמית וכעס עצמי
  • יעוץ בדוא"ל לאדם רגיש
  • גישה אופטימית ופסימית לחיים
  • התמודדות עם מחשבות טורדניות
  • היפוכונדריה
  • שיפור הריכוז והזיכרון
  • הפרעות קשב, ריכוז ופעילות יתר
  • הרזיה בהרפיה
  • שלשול כרוני
  • הרפיה, להצלחה בטסט נהיגה
  • כתבה: התמודדות חיילים במצבי לחץ
  • חרדת נטישה
  • שלפוחית ביישנית ושלפוחית רגיזה
  • התמודדות עם חרדת בחינות
  • התמודדות עם חלום בלהות
  • התמודדות עם הפרעות בשינה
  • פחד מזריקות ומחדירה מינית
  • שיבושים בתפקוד המיני
  • היפר-ונטילציה ואגוראפוביה
  • התמודדות עם חרדת טיסה
  • התמודדות עם פחד ממעליות
  • התמודדות עם פחד מחרקים
  • התמודדות עם פחד מגימגום
  • פחד מאיבוד שליטה על הצרכים
  • תגובות שונות לפיגוע המוני
  • תרומת דיכאון להישרדות
  • התמודדות עם דיכאון
  • דיכאון בעת אבל
  • התמודדות נער עם מות אביו
  • התמדדות עם רגשות אשם
  • שחיקת שיניים וכיסוס ציפורניים
  • מה גורם לנו להתעצבן בכעס…?
  • התפרצויות זעם של הורים על ילדיהם
  • התפרצויות זעם של ילדים
  • שיפור הפעילות הספורטיבית
טיפול במגוון נושאים גופניים
  • כתבה: פסיכולוגיה רפואית
  • מתח והרפיה והשפעתם
  • התמודדות עם חיידקים ווירוסים
  • טיפול בבעיות עור
  • טיפול בפסוריאזיס
  • טיפול בפפילומה
  • טיפול בגירודים בעור
  • טיפול בהרפס
  • טיפול בהרטבת לילה אצל ילדים
  • טיפול קצר מועד בטיקים
  • כתבה: טיפול פסיכולוגי בנשירת שער
  • להתמודד עם כאב
  • להתמודד עם כאבי ברכיים
  • הרפיה: לפני, במהלך ולאחר ניתוח
  • מחלת הסרטן
  • חופש הבחירה ומחלת הסרטן
  • נשירת שער בעקבות כימותרפיה
  • יתר לחץ דם
  • התמודדות עם עיוות גופני מלידה
מעורבות גולשי האתר
  • שאלות לד"ר ברוך אליצור ותשובותיו
  • תגובות הקוראים לאתר
  • תגובות לספרים
  • שלח מייל לד"ר ברוך אליצור
הקלד את מלת החיפוש בתיבה:
Print Friendly, PDF & Emailהדפסה | הורדה לקובץ pdf | שלח לחבר
טורנט בניית אתרים
הצהרת נגישות
מפת אתר
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות

web counter
web counter